Gençlerin ofis ortamında yumuşak ve rahat koltuklarda oturarak masa başında çalışma hayalinin hayal olarak kalması daha sağlıklı görünüyor. Neden? Çünkü sağlık uzmanları hareketsiz ortamda çalışan 20 ve 30 yaşlarındaki genç çalışanların eklem ağrısı, sertleşme ve erken dejenerasyon (vücut organlarında bozulma ya da erken yaşlanma) yaşadıklarını söylüyor. Modern yaşamın getirdiği alışkanlıklar eklemlere sürekli stres yüklüyor. Günümüz iş dünyasında çoğunlukla gün içinde sürekli oturarak çalışanlarda,
Gençlerin ofis ortamında yumuşak ve rahat koltuklarda oturarak masa başında
çalışma hayalinin hayal olarak kalması
daha sağlıklı görünüyor.
Neden?
Çünkü sağlık uzmanları hareketsiz ortamda çalışan 20 ve 30 yaşlarındaki genç çalışanların eklem ağrısı, sertleşme ve erken dejenerasyon (vücut organlarında bozulma ya da erken yaşlanma) yaşadıklarını söylüyor.
Modern yaşamın getirdiği alışkanlıklar eklemlere sürekli stres yüklüyor.
Günümüz iş dünyasında çoğunlukla gün içinde sürekli oturarak çalışanlarda, kötü duruş, işlenmiş diyetler ve kronik düşük dereceli inflamasyon (iltihap) giderek daha fazla gözlemleniyor.
Uzun süreli oturma ile eklem etrafında güç eksikliği artıyor.
Güç eksikliği bağ dokularını zayıflatıyor ve kıkırdak aşınmasını hızlandırıyor.
Bu da erken osteoartrit veya gut benzeri semptomların riskini artırıyor.
Harvard Tıp Fakültesi'ne
göre, fiziksel hareketsizlik ve aşırı inflamasyon erken eklem dejenerasyonunun önemli nedenleri arasında yer alıyor.
Ancak bu risklerden basit değişikliklerle kurtulmak mümkün.
Düzenli hareket ve sağlıklı beslenme
ile erken eklem çöküşü yavaşlatılabilir, durdurulabilir veya hatta tersine çevirebilir.
**
Şimdiki genç kuşağın
güne kahve ile başlamak
şeklinde bir alışkanlığı var.
Ancak bu alışkanlık da modern yaşamın dayattığı bir
özentiden
kaynaklanan alışkanlıktan başka bir şey değil.
Araştırmalara göre aç karnına kahve içmek, vücudun birincil stres hormonu olan kortizol'de hızlı bir yükselişi uyararak stresi artırabiliyor.
Kortizol seviyeleri sabahları zaten en yüksek durumda ve kafein yiyeceksiz olmadığında bu tepkiyi daha da arttırabiliyor.
Bath Üniversitesi'nden
yapılan araştırmalara göre yemek yemeden önce tüketilen kafein metabolik ve hormonal stres reaksiyonlarını artırıyor.
Bu bireylerde
anksiyete, gerginlik ve enerji çökmeleri
gibi semptomlara yol açabiliyor.
Kahve içmeden önce yemek, kortizol salınımına yardımcı oluyor ve daha dengeli bir stres sağlıyor.
**
Kilolu olma her insanda farklı biçimde yansıyor.
Araştırmalara göre farklı vücut yağ kalıpları, farklı sağlık risklerine ve yaşam tarzı faktörlerine bağlıymış. Vücudun üst kısmında veya karında yoğunlaşmış yağlar genellikle aşırı yemek,
stres ve zihinsel sağlık
sorunlarıyla ilişkili.
Büyük mide yağı genellikle
fiziksel hareketsizlik
ve günlük düşük hareketle bağlı. Alt vücut yağları
diyet alışkanlıkları
ve genel beslenme kalitesinden kaynaklanıyor.
Vücudunda görünen yağlar nasıl yaşadığının ve nasıl beslendiğinin fotoğrafı.
**
Modern yaşamın dayattığı bir diğer kötü alışkanlık da aşırı yeme içme.
Obezite
, hem gelişmiş hem de gelişmekte olan ülkelerde nüfusu etkileyen küresel sağlık riski olarak açlığı ve yetersiz beslenmeyi yenmiş.
Çoğunlukla sağlıksız diyetler ve işlenmiş, yüksek kalorili yiyeceklerin yaygın olarak bulunabilmesi ve bu ürünlerin
yoğun reklam bombardımanı
yapmasına izin verilmesi,
obezite, diyabet, kalp hastalıkları ve bazı kanserler
gibi durumların riskini artırmış.,
Yaşam tarzları daha çok oturmayı teşvik eder ve özendirir hale geldikçe,
fazla kilo
artık dünyayı tehdit eder hale geldi.
Açlık ve yetersiz beslenme dünyada ciddi sorun olarak kalmaya devam ederken ki bu da yine gelir adaletsizliğinden kaynaklanıyor genel küresel sağlık yükündeki payı aşırı beslenmeye göre azalmış.
Maalesef hayvanlar yedikçe sakinleşirken insanlar yedikçe azgınlaşıyor.
**
Yokuş aşağıya inerken arabanın frenleri tutmuyorsa araba hızlanmaya devam edecektir. Artık o aracı durdurmanın bir yolu yoktur. Araç ya yoldan çıkarak bir yere savrulacak ve orada duracak ya bir duvara toslayacak ya da takla ata ata yavaşlayacaktır.
İyiler endişelenmesin; ölen ölür kalan sağlar bizimdir.
Bugünkü dünyanın fotoğrafı budur.
#iş yaşamı
#modernizm
#ofis
