Kalp hastalarının Ramazan ayında oruç tutup tutmamalarıyla ilgili bazı genellemeler yapılsa da, vücudumuz üzerindeki etkileri inanılmaz! Ancak uzmanlar yine de hastayı ve geçirdiği kalp rahatsızlığını ele alarak karar verilmesini öneriyor. Oruç tutmanın bir saatlik yürüyüşe eş değer olduğunu belirten Diyetisyen Gülsüm Hazman, orucun kalp sağlığına ve kanser hücrelerine de daha önce hiç duymadığınız faydalarını anlattı.
Uzmanlar, Ramazan ayında oruç tutmak isteyen ve kalp rahatsızlığı bulunan hastalar için mutlaka doktorlarıyla görüşmelerini ve sağlık durumlarına uygun bir plan oluşturmalarını öneriyor.
Oruç tutmanın hem bedene hem de ruha iyi geldiğini söyleyen Diyetisyen Gülsüm Hazman, “Vücudumuzda orucun etkisiyle aktif hale gelen özel proteinler var. Bunlar beynimizin daha iyi çalışmasını ve vücudumuzun daha dayanıklı olmasını sağlar. Bu durum da bağışıklığımızın güçlenmesi demektir. Bununla birlikte oruçlu iken GH yani büyüme hormonu dediğimiz hormonda artış gözlemlenir. Bu hormon aynı zamanda yağ yakıcı hormon olduğu için de kilo verimi hızlanır. Kilo verimi ile birlikte insülin direnci kırılır ve kan şekeri dengelenir" dedi.
İşte oruç tutmanın kalp sağlığına etkileri...
Yüksek tansiyonu ve kolesterolü düşürür: Orucun kalp sağlığına da olumlu etkileri bulunmaktadır. Uzun süreli aç kalmak kalp ritmini düzenlediği gibi yüksek tansiyonu ve kolesterolü düşürürken iyi kolesterol olan HDL'yi artır” dedi.
Kanser hücrelerini öldürüyor: Oruç tutmanın kanserli hastalar üzerinde bile olumlu etkisi bulundu. Yapılan araştırmalar, kanserli hastalarda tümör büyümesini yavaşlattığını ve kanser hücrelerini öldürdüğünü, kemoterapi ve radyoterapi etkisini artırdığını ispatladı.
Oruç, bir saatlik yürüyüşe eş değer: Orucun birde psikolojik açıdan önemine değinen Hazman, "Spor yaparken vücutta salgılanan endorfin dopamin gibi bize mutluluk veren hormonlar oruç esnasında da salgılanır ve bu sebeple oruç psikolojik açıdan bizlere iyi gelir ve kendimizi daha mutlu hissetmenizi sağlar.
Yani Oruç tutmanın insan üzerinde ki etkisi dışarıda yaptığımız 1 saatlik yürüyüşle neredeyse eş değerdir. Yapılan araştırmalar bize gösteriyor ki, oruç vücudun bağışıklık sistemini tamamen yeniler ve vücutta bir onarım sağlar. Hz Muhammedin de dediği gibi ‘Oruç tutunuz sıhhat bulunuz'” ifadelerini kullandı.
