Kış aylarının gelmesiyle birlikte soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıklar artış gösteriyor. Uzmanlar, hastalıklardan korunmanın temelinde güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın önemini vurguluyor. Bu kapsamda, kapalı alanları sık sık havalandırmak ve düzenli el yıkamanın yanı sıra, beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek de öneriliyor. Ancak eğer grip olunmuşsa, hızlı bir iyileşme için Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadın'ın önerdiği gripsavar karışımı büyük yarar sağlayacak.
Grip olduğunuzda hızlı bir şekilde toparlanmayı desteklemesi amacıyla Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadın'ın önerdiği bu karışıma "eliksir karışımı" adını veriyor. İşte karışımın tarifi ve sağladığı faydalar...
Gripsavar karışım
Taze zencefili önce soyun, ardından ezerek suyunu çıkarın ve suyla karıştırın. İçerisine 2 limonun suyunu ve toz biberi ekleyin. Ardından karıştırıp tüketin. Eğer karışım çok ekşi gelirse, sulandırmanız da mümkündür.
Zencefilin faydaları nelerdir?
Sindirimi iyileştirir
Zencefil, sindirim sürecini hızlandırmaya ve midenin daha çabuk boşalmasına yardımcı olabilir. Hazımsızlık, ülser, kabızlık ve irritabl bağırsak sendromu gibi sindirim sorunları yaşayan kişiler, zencefili normal diyetlerine ekleyerek rahatlama sağlayabilirler.
Yapılan araştırmalar, zencefil tüketenlerin sindirim sürecinin tüketmeyenlere göre iki kat daha hızlı olduğunu ortaya koymaktadır. Zencefil, sindirim sistemindeki hareketi artırarak ve yediğimiz gıdaların parçalanmasına yardımcı olan sağlıklı enzimleri destekleyerek sindirim sisteminin daha etkili çalışmasına katkıda bulunabilir.
Bağışıklığı güçlendirir
Ham zencefilde bulunan gingerol adlı biyoaktif bileşik, antimikrobiyal ve antifungal özelliklere sahiptir, bu da bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Zencefil aynı zamanda antioksidanlar ve antienflamatuar özellikler içerir.
Bu özelliklerin kombinasyonu, zencefilin çeşitli faydalarını ortaya çıkarır. Zencefil, öksürüğü iyileştirebilir, ateşi düşürebilir, enfeksiyonlarla savaşabilir, baş ağrılarını hafifletebilir ve soğuk algınlığı ile grip gibi diğer semptomları hafifletebilir.
Bulantıya ve mide rahatsızlıklarına iyi gelir
Zencefilin en bilinen sağlık faydalarından biri mide bulantısını hafifletme yeteneğidir. Hareket hastalığı, migren, sabah bulantısı veya genel mide problemleri gibi durumlardan kaynaklanan mide rahatsızlıklarında, zencefil rahatlatıcı etkisi ile yardımcı olabilir.
Zencefil, antienflamatuar özellikleri sayesinde, sindirim duyarlılığını artırabilir ve vücudu sakinleştirmek için kan basıncını düzenleyen hormonlarla etkileşime geçebilir. Bu özellikleriyle zencefil, çeşitli mide sorunlarına karşı doğal bir destek olarak kullanılabilir.
Ağrı kesici özelliği vardır
Zencefil, doğal bir ağrı kesici olarak bilinir, bu da onu reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlara mükemmel bir alternatif yapar. Zencefil, antienflamatuar görevi görerek vücuttaki ağrıya neden olan bileşikleri ortadan kaldırmaya çalışır.
Zencefilin antienflamatuar özellikleri, özellikle artritle ilişkilendirilen ağrıyı azaltabilir ve eklem hareketliliğini artırabilir. Artrit hastalarına genellikle semptomları hafifletmek için antienflamatuar ilaçlar reçete edilir, ancak zencefil, doğal bir alternatif olarak etkili olabilir.
Daha sağlıklı bir cilde kavuşmanızı sağlar
Zencefil, antioksidanlar, artan kan dolaşımı ve antiseptik özellikleriyle cildin sağlığını iyileştirebilir.
Antioksidanlar, cildi UV ışınlarından koruyarak ve kolajenin parçalanmasını yavaşlatarak cildin daha genç ve gergin görünmesini destekleyebilir.
Zencefilin antiseptik özellikleri, sivilce semptomlarını iyileştirebilir ve çiğ zencefil kullanarak sivilcenin neden olduğu yara izlerinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Ayrıca, zencefilin antiinflamatuar özellikleri, tahriş olmuş cildin iyileşmesine katkıda bulunabilir. Bu özelliklerle birlikte zencefil, cildin sağlığını korumak ve güzelleştirmek için doğal bir yardımcı olabilir.
Kilo vermeye yardımcı olur
Bazı çalışmalar, zencefil tüketiminin kilo kaybına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Zencefil, insülin seviyelerini kontrol ederek, metabolizmayı hızlandırarak ve antrenman iyileşmesine destek sağlayarak bu etkiyi gösterebilir.
Zencefilin, metabolizmayı hızlandırarak ve tokluk hissi yaratarak aşırı yemeyi önleme potansiyeli, kilo verme çabalarına katkıda bulunabilir. Bu nedenle, zencefilin kilo kontrolü ve sağlıklı kilo kaybı süreçlerine yardımcı olabilecek doğal bir destek olabileceği düşünülmektedir. Ancak, kilo kontrolü hedefleri için her zaman dengeli bir diyet ve düzenli egzersizle birlikte kullanılmalıdır.
Kalp sağlığını iyileştirir
Zencefil, diğer özelliklerinin yanı sıra kanı inceltici olarak işlev görebilir ve bu da kardiyovasküler sorunların önlenmesine yardımcı olabilir. Kan sulandırıcı özellikler, kan pıhtılaşma riskini azaltarak kalp krizi veya felç riskini düşürebilir.
Zencefilin kalp hastalıklarını önlemesinin bir diğer yolu da kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olmasıdır. Kolesterol birikimi arterleri tıkayabilir ve kalp problemleri riskini artırabilir.
Ayrıca, zencefil kan dolaşımını iyileştirebilir ve kan şekerini düşürebilir, bu da kalbin en yüksek performansta kalmasına katkı sağlayabilir. Bu özellikleriyle birlikte, zencefilin kalp sağlığını desteklemek ve korumak adına potansiyel faydaları bulunmaktadır. Ancak, herhangi bir sağlık durumuyla ilgili özel bir tedavi düşünülüyorsa, uzman bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.
Beyin fonksiyonlarını iyileştirir
Kronik inflamasyon, zaman içinde beyni etkileyebilir ve azalmasına neden olabilir. Bu durum, bilişsel fonksiyonlarda, zihinsel sağlık sorunlarında veya Alzheimer hastalığı gibi durumlarda olumsuz etkilere yol açabilir.
Zencefil, güçlü antioksidanlar sayesinde iltihabı azaltabilir ve beyni serbest radikallerden koruyabilir. Ayrıca, beynimizdeki hafıza, odaklanma ve tepki süresinden sorumlu nörotransmitterleri artırarak hafıza fonksiyonunu geliştirebilir.
Zencefilin, dopamin ve serotonin gibi zihinsel sağlıkla ilişkilendirilen bileşenleri salgılayarak depresyon ve anksiyete gibi zihinsel hastalıklarla mücadeleye yardımcı olabileceği belirtilmektedir. Bu nedenle, zencefilin beyin sağlığını destekleme potansiyeli bulunmaktadır. Ancak, herhangi bir sağlık durumuyla ilgili tedavi düşünülüyorsa, uzman bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.
