İçecek tarifleri

Ramazan ayının en yaygın sorunlarındandır mide rahatsızlıkları… Uzun süren açlık saatlerinin sonunda bir anda yemeğe yüklenip midenizi yoruyorsanız; bu tarifler tam size göre.

Limonlu su

Ramazan'da uzun süren aç ve susuz saatleri düşünürsen, insan vücudunda sıvı alımı oldukça azalıyor. Bu yüzden iftar ve sahur arasında bol sıvı almak gerekiyor. Sıvı alımı yaparken, vücudunuza mineral de kazandırmanın yolu bol limonlu ve naneli bu karışımdan geçiyor.

Gerekli malzemeler

Demlenmesini bekleyin

Tüm malzemeleri sürahiye doldurun; dilerseniz içine mevsim meyvelerinden elma ve çilek de ekleyebilirsiniz. Çilek karışımınıza tat verirken, ekşi elma da suyunuza mayhoş bir tat verecektir. İftardan sonra içebilmek için su karışımını sabahtan hazırlayın ki, içindeki besinler iyice demlensin. Limonu dilimleyerek koymak istemezseniz, suyunu sıkarak da suya ekleyebilirsiniz. Dilerseniz buz da ilave edebilirsiniz.

Ispanaklı maydanoz suyu

Ramazan'da yemek düzeninizin değişmesiyle, sinirim sisteminizde sorun yaşadığınızı tahmin edebiliyoruz. Tam da bunun için size bir içecek tavsiyemiz var; evde yapmanız da oldukça kolay. Bütün malzemeyi katı meyve sıkacağına atın ve karışımı servis edin. Malzemeleri damak zevkinize göre azaltıp arttırabilirsiniz.

Gerekli malzemeler

Karadutlu yeşil çay

Vücuttan ödem attırmaya yarayan en önemli besinlerden olan yeşil çay ve karadut meyvesi karışımına hayran kalacaksınız. Güç verip enerji de arttıran bu çayın yapımı da oldukça kolay. Bağışıklık sisteminize güç katmaya yardımcı olacak karadutlu yeşil çayı yapmak için, öncelikle karadutları yıkayıp suyunu süzün. Kabuklarını soyduğunuz limon ve muzu da katı meyve sıkacağına atın. Karadutlarla harman edip servis yapabilirsiniz.

Gerekli malzemeler

Şifalı yeşil su

Tüm şifalı sebzeler bu karışımda toplanmış durumda. Semizotu ve limon mide ağrılarınızı yok etmekte oldukça etkili olacak.

Gerekli malzemeler

Ekşi sevenlere ekşi elma

Elma ve salatalıkları yıkadıktan sonra kabuklarını soyun. Bir yandan yıkadığınız semizotunun süzülmesini bekleyin ve katı meyve sıkacağından sıkın. Ardından tüm malzemeleri meyve sıkacağına atın. Daha ekşi bir karışım olmasını isterseniz ekşi elma kullanabilirsiniz; aynı zamanda limonun sayısını arttırmanız da mümkün.

Zencefil çayı

İftar sonrası midenizdeki şişkinliklere, vücut yorgunluğunuza iyi gelecek zencefil çayı, Ramazan dostunuz olabilir. Sindirim sorunlarınıza deva olacak bu karışım, aynı zamanda ödem atmanıza da yardımcı olacak.

Gerekli malzemeler

Pancar suyu

Pancarı iftar sofralarına salata yapmaktan sıkılanlar için oldukça ideal bir tarif Hem de bu defa, sadece sağlığınız için pancar yapacaksınız. Antioksidan değeri oldukça yüksek olan pancar ile hazırlanan bu karışım, iftar sonrası oluşan mide kramplarını ortadan kaldıracak.

Gerekli malzemeler

Tatlandırmak için toz biber kullanın

Pancar ve domatesin kabuklarını soyun; dolmalık biberin çekirdeklerini ayıklayın. Bir yandan da kırmızı lahananın kabuğunu soyup suyunu iyice süzün. Kullanılacak tüm malzemeleri katı meyve sıkacağında sıkın ve kırmızı toz biberle tatlandırıp servis edin; toz biberin tatlı olmasında fayda var.

Mineral suyuna meyve yorumu

Minerallere bağlı etkisinin dışında, mineral suyunun böbreklerde ve idrar yollarındaki taş oluşumu ve iltihabı önleme gibi bazı hastalıklara iyi geldiği de biliniyor. Yanı sıra, pankreas fonksiyonlarını destekleyici ve kronik mide mukozası iltihabını da önleyici etkileri var. Sindirim sistemiyle birlikte kabızlığa da iyi gelen madem suyunu, sıcak Ramazan günlerinde meyve aromalarıyla karıştırıp için. Yapmanız gereken oldukça basit; malzemeleri maden suyunun içine doldurun ve iftardan sonra kana kana için.

Gerekli malzemeler